「太れない」「疲れやすい」
虚弱体質と向き合う記録

虚弱体質の8つの特徴、あなたはいくつ当てはまる？——よわおの自己紹介と症状チェックリスト

BMI16.8・8項目中5該当。虚弱体質とは何か、どんな症状がどうつながっているのかを図解と体験で整理した入口記事。

補中益気湯（ツムラ）を2〜3ヶ月飲み続けた体験記録——疲れ・食欲・朝の目覚めに変化はあったか

病院で処方された補中益気湯を2〜3ヶ月服用。疲れの抜け方・食欲・朝の目覚めに「なんとなく」の変化あり。体重変化なし。正直に記録した。

胃腸が弱いガリガリがエビオス錠を1〜2ヶ月試した話——食欲への変化はあった。体重は増えなかった。

アサヒのエビオス錠（ビール酵母）を1〜2ヶ月試した体験記。食欲が上がった実感はあった。胃もたれへの効果は正直わからなかった。

胃腸が弱いガリガリがソイプロテインで太れるか試した話——ザバス・体重変化なし。胃腸へのやさしさは感じた。

乳製品全般NGのため、ホエイではなくソイを選択。朝の豆乳に混ぜて継続。体重は増えなかったが、胃腸トラブルもなかった。続けやすさは良好。

「量が足りてなかった」だけかもしれない。食べ方を変えて約1ヶ月、食欲が戻ってきた話

食事量を増やして間食を取り入れた。体重はまだ変わらないが、食欲が戻ってきた感覚がある。約1ヶ月の正直な記録。

「痩せすぎ」と言われ続けた話——体重49kgの自分が、ずっと感じてきたこと

小さい頃からずっと細く、大人になっても「ちゃんと食べてる？」と言われ続けた。太ろうとしていろいろ試したが変わらなかった。そのことについて正直に書いた。

極度に痩せていると起きること——動悸・不整脈・疲労・病弱、よわおの実体験まとめ

心拍180超の動悸が頻発し、不整脈の手術まで至った話を含む。活動時間の短さ、病弱、疲れやすさ——痩せすぎのデメリットを全部正直に書いた。

夜に元気が出ない。痩せ型・BMI16.8の自分が、原因を調べてみた話

気持ちはあるのに体がついてこない。その違和感をずっと「疲れのせい」で片付けていたが、ちゃんと調べてみたら亜鉛・テストステロン・慢性疲労の話だった。虚弱体質と夜の元気のなさは根っこが同じかもしれない。

「慢性疲労症候群」と「虚弱体質」は別物なのか。BMI16.8の自分が調べて整理してみた

疲れやすいのは病気なのか体質なのか、ずっとよくわからなかった。2つの違いを整理して自分に当てはめてみたら、たぶん別物だった。でも根っこは近かった。