これは「補中益気湯を飲んだら劇的に体質が変わった！」という話ではありません。
別の症状で病院を受診したとき、ついでに「虚弱体質で太れない・疲れやすい」という話をしたら処方してもらいました。飲み始めて2〜3ヶ月。劇的な変化はないけれど、なんとなく変わった気がする部分はあります。
そのなんとなくを、できるだけ正直に書き留めておきます。
01飲み始めたきっかけ
処方までの流れ
1
別の症状で病院を受診
補中益気湯が目的ではなかった。受診のついでに体質の話をした。
2
「太れない・疲れやすい」と相談
BMI16.8、食べても体重が増えない、すぐ疲れると伝えた。
3
補中益気湯を処方してもらう
先生から「虚弱体質・気力低下に使う漢方」として提案された。
「補中益気湯ってよく聞くけど自分に合うかわからない」と思っていたので、医師の判断で処方してもらえたのはありがたかったです。市販品と処方品の違いは後述します。
02補中益気湯とはどんな漢方か
🌿
補中益気湯
ほちゅうえっきとう / Hochuekkito
「気（エネルギー）を補い、体の中心（中）を整える」という意味の漢方薬。黄耆（おうぎ）・人参・白朮・甘草など10種類の生薬で構成されています。胃腸の働きを高め、体力・気力を補うことを目的としており、虚弱体質・食欲不振・慢性疲労などに使われます。
虚弱体質
慢性疲労
食欲不振
胃腸機能改善
医療用（処方）と市販品の違い
よわおが飲んでいるのはツムラの医療用（病院処方）です。市販のクラシエやツムラOTCと何が違うのかというと、主に生薬の量と形状です。医療用は1包あたりの生薬エキス量が市販品より多く設定されていることが多い。市販品でも同じ処方ですが、手軽に試すなら市販品から始めるのもありです。
03よわおの飲み方メモ
「きっちり毎日3回」は正直できていません。仕事が立て込むと飲み忘れます。それでも、大まかに続けている状態での変化を記録します。
04時系列の変化記録
飲み始め〜2週間
正直、何も変わらなかった
味は独特（苦いというか、生薬の香り）。最初は「本当に効くのか？」という半信半疑でした。体重も変わらず、疲れやすさも変わらず。漢方は時間がかかると聞いていたので、とりあえず続けることにしました。
1ヶ月前後
朝の目覚めが、なんとなく変わった
最初に気づいた変化は睡眠でした。「ぐっすり眠れた」という感覚が、少し増えてきた。劇的ではなく、「あれ、今日わりとスッキリしてるな」という日が増えてきた感じです。
✓ 変化あり
朝起きたときの「だるさ」が少し減った気がする。毎朝ではないけれど、目覚めのいい日が増えた。
1〜2ヶ月
食欲が、少し出てきた
食前に飲むという性質上、「そろそろ飲む時間だ→食事の準備をしよう」というルーティンができてきました。食欲自体も、以前より「ちゃんと食べたい」と感じる日が増えてきた気がします。
✓ 変化あり（たぶん）
「食欲がわく」というより「ちゃんとお腹が空く」という感覚。以前は食事の時間になっても「別にいいかな」と思うことが多かった。
2〜3ヶ月（現在）
疲れの「抜け方」が変わってきた
3つの変化の中で、一番実感があるのがこれです。疲れなくなったわけではありません。でも、翌朝にひきずる感じが少し減った気がする。「昨日の疲れがまだある」という朝が、やや減ってきました。
✓ 変化あり（いちばん実感がある）
疲れ自体はまだある。ただ疲れの「残り方」が変わった感覚。一晩寝ると少しリセットできるようになってきた。
05正直な評価
変化あり
😴
朝の目覚め
スッキリする日が増えた
毎朝ではないけれど、「今日はわりと起きられた」という日が増えた実感がある。
変化あり
🍚
食欲
ちゃんとお腹が空く
「食べなくてもいいか」という日が減った。食欲があることを実感するようになってきた。
変化あり（一番実感）
⚡
疲れの抜け方
翌日に残りにくくなった
疲れなくなったわけではない。でも翌朝のリセット感が変わってきた気がする。
変化なし
⚖️
体重
増えていない
49kgのまま。食欲は出てきたので、もう少し続けると変わってくるかもしれない。
📝 よわおの正直な総評
続ける価値あり
疲れの抜け方と朝の目覚めは、たぶん変わっている。自分の思い込みかもしれないけれど、2〜3ヶ月続けてこれだけ「気がする」が積み重なっているのは、何もないわけじゃないと思う。
正直なところ
「劇的に変わった」はない。体重も増えていない。でも「なんとなく底上げされている感覚」はある。ぐっすり眠れて、ちゃんとお腹が空く。それだけでも生活の質は少し上がった気がする。
気になること
飲み忘れが週に1〜2回ある状態での変化なので、もっとちゃんと飲んだらどうなるかはわからない。あと、これが漢方の効果なのか、季節や生活習慣の変化なのかの切り分けができていない。
06これからどうするか
🧪 継続方針
引き続き飲み続けて、3ヶ月・6ヶ月時点での変化を記録していきます。特に体重への影響は、食欲が出てきた今が正念場だと思っています。
「飲み忘れを減らす」という課題も含めて、次の記録に書きます。
🛒 補中益気湯（市販品）を試してみたい方へ
よわおが飲んでいるのはツムラの病院処方品ですが、市販でも同じ処方の補中益気湯が購入できます。顆粒タイプ（クラシエ・ツムラ）が定番で、味が苦手な方は錠剤タイプもあります。まず試してみたいという方は市販品から始めるのが手軽です。
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📌 免責・注意事項
- この記事は筆者「よわお」個人の体験記録です。医療情報・治療の提案ではありません。
- 漢方薬には体質に合わない場合があります。服用前に医師・薬剤師にご相談ください。
- 体の不調が続く場合は、必ず医療機関を受診してください。