胃腸が弱いガリガリが
エビオス錠を1〜2ヶ月試した話
【食欲への変化はあった。体重は増えなかった。】

なぜエビオス錠を試そうと思ったか

補中益気湯を2〜3ヶ月続けた時期があった。疲れの抜け方や朝の目覚めは「なんとなく」改善したと感じた。ただ、体重は1gも増えなかった。

食べられないわけではない。食欲がゼロというわけでもない。でも「しっかり食べた」という感覚がなかなか続かない。食後にお腹が張る。少量でもたれる。それが長年の悩みだった。

「胃腸の吸収が悪いのかもしれない」という仮説が頭にあって、ドラッグストアをぶらついていたときにエビオス錠が目に入った。昔からある商品だし、指定医薬部外品で安全性もそれなりに確認されている。値段も手頃だった。「試してみようか」という程度の動機だった。

エビオス錠とは何か

アサヒグループ食品が製造・販売する、ビール酵母由来の指定医薬部外品。乾燥酵母（ビール酵母を精製・乾燥させたもの）を主成分として、ビタミンB群・必須アミノ酸9種・ミネラル・食物繊維など40種の栄養成分が含まれている。

効能としては「胃もたれ・消化不良・食欲不振・胃部腹部膨満感」などが記載されている。いわゆる消化酵素サプリ（食物を分解する酵素を補う）とは異なり、弱った胃腸の働き自体をサポートするイメージに近い。

わたしの胃腸症状

念のため自分の状態を整理しておく。

• 食後の膨満感・お腹の張りがある（特に夜）
• 少量でもたれることがある
• 食欲は「ある日とない日」でムラがある
• 食べてもなかなか体重が増えない（BMI16.8）
• 消化不良っぽい症状は慢性的にある

「食べられない」というより「食べてもうまく消化・吸収されていないのでは」という感覚が近い。エビオス錠の「食欲不振・消化不良」という効能は、自分の症状にある程度マッチしていると判断した。

飲み方と続け方

パッケージの指示通り、食後に10錠を1日3回。慣れるまで錠剤の多さに戸惑ったが、ひとつひとつは小さくて飲み込みにくいことはなかった。

匂いはある。ビール酵母特有のにおいで、慣れれば気にならなくなる。味は薄いナッツのような感じで、個人的には嫌いではなかった。

1〜2ヶ月試した変化の記録

飲み始めてから1〜2ヶ月間の変化を正直に整理する。「あった」「なかった」「わからない」の3段階で記録した。

食欲が上がったことは実感としてある。ただ、それが「エビオス錠の効果」なのか、「その時期の体調」なのか、確信を持って言えない。1〜2ヶ月という期間、飲み続けたことと食欲の変化が重なっていたのは事実として記録しておく。

正直わからなかったこと

体験記として正直に書く。

「食欲が上がった」という変化はあったが、体重は増えなかった。これは「胃腸の働きが改善されても、カロリー摂取量自体は増えていない」ということかもしれない。あるいは、吸収効率が上がっても体重増加には別のアプローチが必要なのかもしれない。

虚弱体質・低体重の根本的な改善には、エビオス錠単体では不十分という印象を持っている。ただ、「何もしないよりは胃腸に働きかけている」という感覚はあった。補中益気湯と時期をずらして使ったが、もし同時期に試したらどうだったか、という疑問は残っている。

商品情報とリンク

わたしが試したのはエビオス錠の2000錠ボトル。コスパを考えると大容量の方が続けやすい。

※Amazonリンクはアソシエイトリンクです（tag=cwcable-22）。価格は変動します。購入前に公式ページや薬剤師への確認をおすすめします。

まとめ

エビオス錠を1〜2ヶ月試して、食欲への変化はあった。体重は増えなかった。胃もたれや膨満感については判断できなかった。

「劇的に変わった」とは言えない。でも「続ける意味を感じなかった」とも言えない。胃腸が弱く、食欲にムラがある人が試すには悪い選択肢ではないと思っている。価格も手頃で、リスクは低い。

体重を増やすためのアプローチとしては、エビオス錠単体では不十分という印象。胃腸サポートのひとつとして組み合わせる使い方が現実的だと感じた。